町屋, 荒川, 膝の痛み, 腰の痛み, 肩の痛み, むちうち

2018. 9. 3
院長就任のご挨拶
皆さん、こんにちは！
８月１日より院長に就任しました、川邊直と申します。
これから、持ち前の明るさと元気、活気で、町屋のホットメディカルステーションとして精進してまいりますので、よろしくお願いいたします。
さて、残暑が厳しいこの時期は、「首、肩の痛み」が非常に多くなります。
暑さが続いてまだまだ脱水症状への注意が必要です。
筋肉や関節の柔軟性が落ちて、寝起きやスポーツ中に捻挫や肉離れになる方も増えます。
さらに、９月の後半になると気温や湿度の変化に身体が順応できず、不定愁訴を訴える方が少なくありません。
９月とはいえ暑さから冷たいものの摂取を続けていると内臓が冷え、血液やリンパの流れが悪くなり、筋肉の強張りによる、寝違えやギックリ腰など、日常生活に支障をきたすケガの可能性が格段に上がります。
これら症状を予防するには、日頃からのメンテナンスで痛みのない身体づくりが重要になります。
首、肩が痛いからといっても、その周囲が原因とは限りません。
身体を支えるインナーマッスルの腸腰筋、大腰筋が力を失って痛みにつながっているケースも非常に多いのです！
さらに厄介なのが、自覚症状が少なく、あったとしても「ただの肩こりだから…」と見逃されてしまうことです。
私は腰、股関節の不具合について、根本からの痛みの除去を得意としています。
「何となく痛いけど今は大丈夫」という状態では、いつ大きなケガに変質するかわかりません。
少しでも気になることがあれば、お早めにご来院ください。
皆さまのお話を詳しくお聞きして、わかりやすい説明と適切な治療で症状の改善を図っていきます。
地域密着の整骨院として皆さまの健康に貢献してまいります！

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2018. 8. 1
実は凄いキュウリ！
８月になり暑さも本格的になってきましたね。
そこで今回は、身体を冷やし、浮腫み防止やダイエット効果が得られる身近な野菜、キュウリについて書きます！
キュウリは「世界一栄養がない果実」としてギネスブックに認定されている、空腹を満たすにはピッタリの低カロリー野菜です。
さらに、キュウリに含まれる酵素や栄養素はダイエットにとても有効です。
�@脂肪分解によるサイズダウン。
酵素「ホスホリパーゼ」によって脂肪が分解されます。
キュウリに含まれるホスホリパーゼは、とくに脂肪分解効果が高いです。
�A浮腫み解消栄養素「カリウム」によって、体内の余分な塩分（ナトリウム）が排出されるので、浮腫みが軽減されます。
とくに下半身太り、水太りに有効です。
�B代謝を促進。
アミノ酸「シトルリン」によって、血流が促され、痩せやすい身体になります。
キュウリなどウリ科のアミノ酸シトルリンには、一酸化窒素を活性化し、血管を広げる作用があります。
�C「フィトケミカル」が、血液をサラサラにして老廃物の排出を促します。
リンパや血液の流れがよくなり、代謝の向上、デトックス効果があります。
酵素を摂る際の注意点は、�@加熱しない。
酵素は50℃以上で死滅するので、生で食べましょう。
また、すりおろしは摩擦熱で損なわれるので、ジューサーではなく、手で行うことをおすすめします。
�Aすりおろす器具はプラスチック製より、酵素の細胞膜を壊さない、シャープな金属製器具をおすすめします。
�Bすりおろしたら、すぐに食べる。
酵素は空気に触れると急激に減少してしまうので、調理後すぐに摂りましょう。
いずれも偏食ではなく栄養バランスに気を配った食事に心がけてください。

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