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2019. 3. 5
季節も変わりました。
皆さま、こんにちは！院長の川邊です。
春の兆しがようやく出てきましたので、そろそろ「桜」の開花時期が気になります。
早咲き種は２月くらいから、３月からより多くの種類が咲きはじめます。
そして、もう一つ気になるのが、悩ましい「花粉症」です！
今回はそんな花粉症に効くツボをいくつかご紹介します。
ですが、その前に行っていただきたいことがあります。
それは「衣類に付いた花粉を落とす」こと。
帰宅の際は玄関先で花粉を払っておかないと家の中まで花粉が漂ってしまいます。
次に「手洗い・うがい」です。
同時にまつ毛や鼻の穴に入っている花粉を洗い流せるとさらによいです。
最後に「温める」ことです。
温めることでツボ押しの効果を高めることができます。
そして、いよいよ「ツボ」の紹介です！
ひとつ目は「合谷（ごうこく）」です。
鼻水・鼻づまり、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など、首から上の症状全般の改善が期待できるツボです。
親指と人差し指の骨の付け根のＶ字になっている所にあります。
片方の手の人差し指と親指で挟んで適度な力で揉みましょう。
次に「太陽（たいよう）」です。
眉尻と目尻の中間、こめかみの窪んだ所にあり、閉じた口を開けた時、ややへこむ場所になります。
側頭筋や外眼筋に刺激を与えるときに用います。
最後に「迎香（げいこう）」です。
犬歯の根本に位置し、左右の小鼻のくぼみにあります。
ここを人差し指と中指を引っかけるように強く押すと、鼻の通りがよくなり、鼻づまりの改善に役立ちます。
これらのツボは当院でも治療の際に用いており、さまざまなツボを駆使して花粉症に特化した治療を行っています。
気になる方は、ぜひご相談ください！

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2019. 2. 1
節分!!
みなさま、こんにちは！院長の川邊です！
気温の変化が激しくなっていますが、体調はいかがですか？
さて、２月といえば「節分」ですね！
今年は東北東の方角に向かって恵方巻きを無言で食べましょう！
ところで節分の由来をご存知でしょうか？
節分とは、「季節を分ける」節目の日のことで、立春・立夏・立秋・立冬それぞれの前日に年４回あります。
なかでも日本では立春が一年のはじまりとして尊ばれ、やがて節分といえば春の節分を指すようになったそうです。
そんな「節分」に欠かせないのが「豆」です！
豆は畑の肉と評されるほど、たんぱく質と脂質が豊富です。
ビタミン、ミネラルなどの五大栄養素がバランスよく含まれています。
化粧品などに使われる「イソフラボン」でも有名ですね。
豆を食べると身体にいいことがいっぱいあります！
まず、たんぱく質がしっかり摂れます。
お肉を控えてたんぱく質が不足すると代謝が悪くなったり、血液がつくられず貧血になったり。
せっかくの食の改善が不調を招くこともありますが、大豆なら良質なたんぱく質が摂れます。
他の食材とバランスよく組み合わせれば上手に食の改善ができます。
次に糖質が低く、食物繊維がたっぷり。
糖質の抑制に白米を避ける方がいますが、日本人は食物繊維を白米から摂る割合が高いので、白米だけを抑えてしまうと食物繊維が不足します。
その点、大豆なら糖質が低く、食物繊維も豊富なので、いつもの食事で不足分を補えます。
このように豆には健康に必要な栄養素がふんだんに含まれており、健康寿命を支えているのは豆といっても過言ではありません。
豆は日本人と関わりの深い存在なので、日頃の食生活に上手に取り入れてください。

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2019. 1. 15
謹賀新年でございます！
あけましておめでとうございます！
院長の川邊です！
皆さま、お正月はいかがでしたか？
私はいつものように過ごしていました（詳細はご想像にお任せします）。
さて、お正月はおせち料理やカロリー高めのアルコール類もあるので、どうしても太りやすいです。
さらに寒さのせいで身体は本能的に皮下脂肪を溜め込みやすくなります。
そこで、もうおせーよ！といわれたら仕方ありませんが、正月太りを予防するコツをお伝えします！
ぜひ今年の年末の参考にしてください！
正月太りの予防には、難しいことは必要なく、毎日の暮らしにちょっとしたルールを設けることです。
規則正しい生活は健康の基本であり、代謝を高めて太りにくい身体の維持に役立ちます。
十分な睡眠を取り、自分に合ったストレス解消法を見つけて、生活リズムを整えましょう！
また、お正月のごちそうは魅力的ですが、注意したいのは食べる量と順番です。
腹七分を心がけて、最初に食物繊維（水溶性食物繊維）の多い野菜や海藻などを食べ、次に肉類などのたんぱく質、最後にご飯やパンなどの炭水化物にするとよいでしょう。
脂肪が溜まりにくく、血糖値も穏やかに上昇。
インスリンも必要以上に分泌されず、炭水化物や脂質の食べ過ぎも抑えられます！
どうしても太ってしまったら、食事は腹八分にして、敢えて空腹時に身体を動かしましょう。
ダイエットにも規則正しい生活が重要です！
さて、当院も無事に２０１９年を迎えることができました！
これもひとえに皆さまのおかげです。
本当にありがとうございます！
これからも町屋のホットメディカルステーションとして、皆さまの健康増進のお手伝いをしてまいりますので、よろしくお願いいたします！