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産後の不調によくある症状

  • 妊娠する前の
    体型に戻りたい

  • 出産後に
    花粉症になって
    しまった

  • 尿漏れするようになった

  • 出産後の不調をなんとか改善
    したい

出産後の体調や体型の変化に困っていませんか

妊娠・出産は女性の身体に大きな負担をかけ、その影響は出産後にまで及ぶことがあります。

実際、出産後に体質が変わったという方や、体型が元に戻らないという方が多くいらっしゃいます。

 

そんな方には産後骨盤矯正がおすすめです。

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産後の骨盤のゆがみや骨盤底筋群の緩みについて

出産後に体調や体型が変化してしまう理由の一つとして、骨盤のゆがみや骨盤底筋群の緩みが挙げられます。

そこで、骨盤のゆがみや骨盤底筋群の緩みの原因、それによってもたらされる症状についてご紹介します。

 

【産後に骨盤がゆがむ原因】

 

まず、産後に骨盤がゆがんでしまう原因についてみていきましょう。

 

◆妊娠中の姿勢

妊娠後期になるとお腹がどんどん大きくなり、骨盤が後ろに傾いた状態になります。
産後もその身体の重心が後ろに傾いた状態を、脳が覚えているためその状態がしばらく維持され次第に骨盤のゆがみに繋がります。

 

◆ホルモンバランスの変化

妊娠中にはリラキシンと呼ばれるホルモンの一種が分泌されます。
そのホルモンの働きにより骨盤を構成する骨同士を結合している靱帯が緩み、赤ちゃんが産道を通りやすくします。

出産後、緩んだ靭帯は次第に元の状態に戻ろうとします。しかしそのときに偏ったくせや習慣があると、骨盤がゆがんだ状態のまま靭帯が硬くなってしまうことがあります。

 

【骨盤底筋群が緩む原因】

 

骨盤底筋群は、骨盤の底をハンモックのように覆っている筋肉の総称です。

その骨盤底筋群が緩む原因は次の通りです。

 

◆妊娠中の運動不足

妊娠中はお腹が大きくなり、運動することが難しくなります。
すると、骨盤底筋群を使う機会が減少し、筋肉が衰え緩みに繋がります。

 

◆妊娠・出産にともなうダメージ

妊娠中には出産に備えリラキシンと呼ばれるホルモンが分泌され、骨盤を構成する骨を結合している靱帯が緩みます。

すると、骨盤底筋群に負荷がかかりやすくなり、ハンモックのように伸ばされて緩みが生じやすくなります。

また、出産時には赤ちゃんの頭によって産道が広げられ、骨盤底筋群が圧迫されます。
それによって骨盤底筋群にダメージが加わって緩んでしまう場合もあります。

 

産後の不調には産後骨盤矯正がおすすめです

 

出産後には、想像もしなかった不調が現れることがあります。

また、育児をしていると腰痛や肩こりに悩まされることも多いでしょう。

このような場合、産後骨盤矯正がおすすめです。

 

 

【産後骨盤矯正について】

 

産後骨盤矯正はその名の通り、出産後に行われる骨盤矯正を意味します。

 

◆産後は身体のゆがみをリセットするチャンス

出産後の身体は、良くも悪くも刺激を受けやすい状態となっています。

良い刺激を受ければそれだけ良い方向に体質が変化していきますし、悪い刺激には過剰に反応してしまいます。

産後の骨盤はおよそ半年かけて元に戻ると言われており、この時期に骨盤を矯正することで、今までの身体のゆがみをリセットすることが期待できます。

 

◆開始時期

産後骨盤矯正を開始する時期は、自然分娩の場合で産後1ヶ月から、帝王切開の場合で産後3ヶ月からが目安となっています。

出産後の身体の回復を待って施術を行っていきましょう。

 

【産後骨盤矯正のメリット】

 

産後骨盤矯正には、次のようなメリットがあります。

 

◆肩こりや腰痛、膝痛の改善

骨盤の位置を正しい状態へと導くことで、肩こりや腰痛を根本から取り除く効果や、骨盤周辺の筋肉の緊張を緩和することで、膝痛の改善効果も期待できます。

 

 

◆体型を元に戻しやすくなる

産後は、ポッコリお腹やお尻が大きくなるなど、妊娠前の体型との変化を感じることがあります。
産後骨盤矯正によって骨盤を引き締めることで、内臓を正しい位置に戻し代謝が促進されるため産前の状態に戻しやすくなります。

 

◆育児にともなう疲労を回復できる

骨盤の中心にある仙腸関節は自律神経の働きにも関与していると考えられています。
そのため、産後骨盤矯正を行うことで、自律神経のバランスを整え、身体の回復力を高めることが期待できます。

特に初産の方は腱鞘炎を発症しやすい傾向があるため身体の回復力を高めることは予防に効果的です。

 

町屋中央整骨院の【産後の不調】アプローチ方法

出産をすると今までとは違う体型になったり、今まで痛みのなかった場所に痛みが出たりするなど身体の変化がみられます。

これらの要因としては出産前に分泌される「リラキシン」が大きく関与しています。
「リラキシン」というホルモンは出産をするために母体の骨盤を柔らかくし開きやすくします。

そのため骨盤の形が変わりやすくなり、体型の変化だけでなく、ホルモンバランスの崩れにより体調不良や痩せづらくなるなどといった変化もみられます。

当院では、そのような不調やお悩みに対して「産後矯正」を行い改善を目指します。

また、初産の方に多い腱鞘炎には、「テーピング」や周辺の筋肉をほぐし改善を目指します。

 

【産後の不調に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト（高電圧）の周波数を患部に与えることで、炎症を抑え痛みの緩和が期待できます。
軟部組織だけではなく神経の状態を調べる事もできるため、原因を見極める検査として使用することもあります。
即効性があるため、痛みが強いぎっくり腰や筋肉疲労による痛みの緩和などに効果が期待できます。
ポイントで電気を与え、猫背などの姿勢改善を目的として施すこともあります。
※ こちらは保険外施術となります。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

金属がついたテープを経穴（ツボ）の上に貼り刺激することで、血流を促進し肩こりや腰痛などの症状改善が期待できます。
筋肉に緊張性の痛みがある場合や、テープが貼れないような箇所であっても別の場所からアプローチすることが可能です。
鍼が苦手な方やお子様にもおすすめな施術です。

 

■テーピング

目的別にさまざまなテーピングテープを使い分け施します。
炎症所見の強い部位には固定を目的として施すことで、痛みの軽減、損傷部の治癒力促進を目指します。
またスポーツ活動を行う場合は、損傷部の保護とサポートをすることで運動パフォーマンス向上を目指します。

 

■骨格矯正

骨盤のゆがみを整え仙腸関節(骨盤を形成する関節の1つ) の動きを柔らかくします。
身体の中心である骨盤を整えることで腰周りの痛みだけでなく膝・股関節の症状にも効果的が期待できます。
強い力でボキボキと音がなるような施術ではございませんのでご安心ください。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜とは筋線維を包む膜のことで筋肉全体を覆っています。
筋膜には、痛みを感じる神経が多く存在しているため筋膜にシワや突っ張りなどの異常が生じるおと神経が興奮し痛みに繋がります。
そのため、CMC筋膜ストレッチ（リリース）ではステンレス製の特殊なブレードを使い皮膚の表面から刺激を与え癒着した筋膜を剥がし柔らかくします。
筋膜の機能を取り戻すことで身体のバランスを整え、「肩こり」や「腰痛」「股関節痛」など様々な不調改善に効果が期待できます。

 

■ドレナージュ
【EHD】

目や首、肩の筋肉の緊張を緩和させ、頭蓋骨や耳のツボを刺激してマッサージを行う施術方法です。
筋肉がこり固まってしまうと身体の重だるさ体調不良を感じるだけでなく骨盤のゆがみなどのトラブルを引き起こします。
そこでドレナージュ（EHD）により緊張状態をほぐしリンパ、血流の改善を促すことで「頭痛」や「眼精疲労」「自律神経の乱れ」といった症状の緩和に繋げていきます。

 

【DPL】

ドレナージュ（DPL）は 下腿部(ふくらはぎ) に溜まったリンパ液や血液を膝の裏に流すことにより、流れを活発化させて老廃物を集め排出する施術方法です。
体内の代謝が促進され「冷え性」や「むくみ」 の改善に効果が期待できます。
また筋膜の構造上、「腰痛」や「肩こり」の緩和を目的に行うこともあります。

 

■PIA

磁石が付着しているテープを使用することで体内の磁界バランスを整え症状の改善を目指します。
患部ではない箇所からもアプローチを行い根本改善を目指していきます。
主に自律神経の乱れによる全身のだるさや頭痛などの不調でお悩みの方におすすめな施術です。

 

■季節調整

季節調整は、主に「腸もみ」「耳つぼ」刺激を行います。
「腸もみ」では腸の動きを促進することで、内臓機能を活発化させることを目的とした施術です。
腸の働きが正常化することで自律神経の一つである副交感神経に刺激を与え神経の興奮が抑えられ免疫力の向上やホルモンバランスの安定化が期待できます。
「耳つぼ」刺激は花粉症の緩和を目的に行います。「金粒」を呼ばれる粒が付いているテープを貼ることでアレルギー症状の改善を目指します。

 

■O脚矯正

患者さんの姿勢や全体のバランスを検査しながら施術を行っていきます。
手技をメインとして行い、股関節や膝、足関節に対してアプローチしO脚の改善を目指します。
O脚を改善することで、腰痛や膝痛、冷え性やむくみなどの症状にも効果が期待できます。

 

■猫背矯正

主にストレッチによる改善をメインにし「痛くない矯正」をコンセプトにしています。
筋肉全体の矯正を行うことにより痛みの出づらい姿勢の継続を目指します。
最初の1ヶ月目は週に1回行い、2ヶ月目は2週に1回、3ヶ月目は月に1回を目途に行う3ヶ月スパンを目標に行います。
※ 完全予約制となりますのでご希望の際はお問い合わせください。

 

■小顔矯正

顔のリンパの流れを良くしなおかつ頭蓋骨の骨格矯正を行うことにより小顔効果だけでなく頭痛やめまい顎関節症、不眠症などに効果が期待できます。
「痛みのない矯正」をメインに行い、お顔の「出すところは出す」「しまうところはしまう」矯正となりますので継続的に施術を行うことでより長い効果の持続が期待できます。
お顔に対して専用のクリームを使用するので気持ちの良い施術です。
※完全予約制になりますので、ご希望の際はお問い合わせください。また、当日はクリームを使用するため化粧が落ちる可能性があります。ご了承ください。

著者 Writer

著者画像
院長：石井　佑弦（いしい　ゆづる）
保有資格：柔道整復師
生年月日：1994年10月8日
血液型：AB型
趣味：音楽鑑賞、ギター
患者様へ一言：あなたのお身体の悩みに全力でサポートします。
小さなお悩みでもお気兼ねなくご相談ください。
 

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当院のご紹介 About us

院名：町屋中央整骨院
住所：〒116-0001 東京都荒川区町屋3-2-1
最寄：京成電鉄本線・東京メトロ千代田線・都電荒川線
「町屋駅」徒歩6分
駐車場：なし
                                                                   
受付時間 月 火 水 木 金土・祝 日
9:00〜
12:00		 ● ● ● ● ● ● -
15:00〜
20:00		 ● ● ● ● ● 14:00～
17:00		 -
定休日は日曜です
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