産後の不調

出産後に体調や体型が変化してしまう理由の一つとして、骨盤のゆがみや骨盤底筋群の緩みが挙げられます。

そこで、骨盤のゆがみや骨盤底筋群の緩みの原因、それによってもたらされる症状についてご紹介します。

まず、産後に骨盤がゆがんでしまう原因についてみていきましょう。

妊娠中の姿勢

妊娠後期になるとお腹がどんどん大きくなり、骨盤が後ろに傾いた状態になります。
産後もその身体の重心が後ろに傾いた状態を、脳が覚えているためその状態がしばらく維持され次第に骨盤のゆがみに繋がります。

ホルモンバランスの変化

妊娠中にはリラキシンと呼ばれるホルモンの一種が分泌されます。
そのホルモンの働きにより骨盤を構成する骨同士を結合している靱帯が緩み、赤ちゃんが産道を通りやすくします。

出産後、緩んだ靭帯は次第に元の状態に戻ろうとします。しかしそのときに偏ったくせや習慣があると、骨盤がゆがんだ状態のまま靭帯が硬くなってしまうことがあります。

骨盤底筋群は、骨盤の底をハンモックのように覆っている筋肉の総称です。

その骨盤底筋群が緩む原因は次の通りです。

妊娠中の運動不足

妊娠中はお腹が大きくなり、運動することが難しくなります。
すると、骨盤底筋群を使う機会が減少し、筋肉が衰え緩みに繋がります。

妊娠・出産にともなうダメージ

妊娠中には出産に備えリラキシンと呼ばれるホルモンが分泌され、骨盤を構成する骨を結合している靱帯が緩みます。

すると、骨盤底筋群に負荷がかかりやすくなり、ハンモックのように伸ばされて緩みが生じやすくなります。

また、出産時には赤ちゃんの頭によって産道が広げられ、骨盤底筋群が圧迫されます。
それによって骨盤底筋群にダメージが加わって緩んでしまう場合もあります。

出産後には、想像もしなかった不調が現れることがあります。

また、育児をしていると腰痛や肩こりに悩まされることも多いでしょう。

このような場合、産後骨盤矯正がおすすめです。

産後骨盤矯正はその名の通り、出産後に行われる骨盤矯正を意味します。

産後は身体のゆがみをリセットするチャンス

出産後の身体は、良くも悪くも刺激を受けやすい状態となっています。

良い刺激を受ければそれだけ良い方向に体質が変化していきますし、悪い刺激には過剰に反応してしまいます。

産後の骨盤はおよそ半年かけて元に戻ると言われており、この時期に骨盤を矯正することで、今までの身体のゆがみをリセットすることが期待できます。

開始時期

産後骨盤矯正を開始する時期は、自然分娩の場合で産後1ヶ月から、帝王切開の場合で産後3ヶ月からが目安となっています。

出産後の身体の回復を待って施術を行っていきましょう。

産後骨盤矯正には、次のようなメリットがあります。

肩こりや腰痛、膝痛の改善

骨盤の位置を正しい状態へと導くことで、肩こりや腰痛を根本から取り除く効果や、骨盤周辺の筋肉の緊張を緩和することで、膝痛の改善効果も期待できます。

体型を元に戻しやすくなる

産後は、ポッコリお腹やお尻が大きくなるなど、妊娠前の体型との変化を感じることがあります。
産後骨盤矯正によって骨盤を引き締めることで、内臓を正しい位置に戻し代謝が促進されるため産前の状態に戻しやすくなります。

育児にともなう疲労を回復できる

骨盤の中心にある仙腸関節は自律神経の働きにも関与していると考えられています。
そのため、産後骨盤矯正を行うことで、自律神経のバランスを整え、身体の回復力を高めることが期待できます。

特に初産の方は腱鞘炎を発症しやすい傾向があるため身体の回復力を高めることは予防に効果的です。