外反母趾でお悩みの方へ

外反母趾によくある症状

  • 足の親指が
    反っているのが
    気になる

  • 足の親指の
    あたりが腫れて
    痛くなる

  • ハイヒールを
    履かないのに
    外反母趾になった

  • 足の指を動かしたときによく
    足の裏がつる

足の親指の付け根が痛む、そんな悩みはありませんか

「歩くときに足の親指の付け根が痛む」「足の親指が反っていて素足になるのが恥ずかしい」

そんなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

そのような場合、もしかしたら外反母趾を発症しているのかもしれません。

原因と対処法を知って少しずつ改善していきましょう。

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外反母趾の原因と発症リスクを高める要因について

外反母趾というと、遺伝が原因だと思われる方も多いと思いますが、実は、遺伝以外の原因によって外反母趾を発症するケースも少なくありません。

前者のことを先天性の外反母趾、後者のことを後天性の外反母趾と呼んでいます。

では、それぞれについて詳しくみていきましょう。

 

【外反母趾の原因】

 

外反母趾には先天性のものと、後天性のものの2種類があります。

 

◆先天性の外反母趾の原因

先天性の外反母趾は、遺伝によるもので生まれつきの骨格によって、外反母趾を発症しています。

骨格は親から遺伝するため、両親のいずれかが外反母趾である場合、子供も外反母趾になる可能性があります。

 

◆後天性の外反母趾の原因

後天性の外反母趾は、さらに外的要因内的要因の2つに分けられます。

 

●外的要因による外反母趾

外反母趾を引き起こす外的要因の最大のものが普段履いている靴です。
特にハイヒールなど、つま先の細い靴を履いていると、外反母趾を発症するリスクが高くなります。

例えば、高さが9㎝のヒールを履いていた場合、ヒールのない靴を履いているよりも9倍の負担が足先にかかるとされています。

 

●内的要因による外反母趾

人間の足は大きく3つのタイプに分けられています。その3つが「エジプト型」「ギリシア型」「スクエア型」です。

スクエア型はその名の通り、足の親指から小指までほぼまっすぐになっているタイプです。
ギリシア型の場合足の人差し指がもっとも長く、エジプト型の場合、足の親指がもっとも長いという特徴があります。

そして、外反母趾が起こりやすいのが、足の親指がもっとも長いエジプト型とされています。

また、外反母趾は圧倒的に女性に多くみられるのですが、その内的要因として、女性の方が男性に比べて身体が柔らかいということが挙げられます。男性に比べて筋力で劣ることも、女性に外反母趾が多い原因とされています。

 

 

【外反母趾がもたらす症状】

 

外反母趾を発症した場合、主に次のような症状があらわれます。

 

◆足の親指の付け根が痛む

◆歩くときに足が痛む

◆足をかばっているうちに膝や股関節も痛み出す

◆足の親指の付け根が腫れる

◆足の親指が変形する

外反母趾への対処法と日常でできる改善方法

外反母趾を発症している場合、対処方法は2つあります。

1つは足の腫れや変形などの症状を緩和すること、もう1つは外反母趾による痛みを出にくくすることです。

では、その方法について詳しくみていきたいと思います。

 

【外反母趾による痛みがある場合の対処法】

 

実際に外反母趾による痛みが出ている場合、次のような対処を行いましょう。

 

◆対症療法を行う

足の親指の付け根が熱をもって痛むような場合、痛み止めや湿布を利用することで痛みの緩和が期待できます。

 

◆テーピングを行う

外反母趾と扁平足は密接な関係にあると考えられています。
扁平足とは、足の裏のカーブ(足底アーチ)が減少し、地面からの衝撃を逃がせなくなっている状態を意味します。

それによって足の親指にかかる負担が増し、結果として外反母趾を発症するリスクも高くなります。

テーピングによって足底アーチを作ってあげることで、足にかかる衝撃が減少し、外反母趾による症状を緩和することに繋がります

 

◆医療機関に相談する

外反母趾にともなう痛みがあまりにも強い場合や、日常生活にも支障が出ている場合、医療機関に相談することをおすすめします。場合によっては手術療法を検討するケースもあります。

 

【外反母趾の改善法】

 

外反母趾は遺伝だけでなく、日常の生活習慣によってもそのリスクを増します。
そこで、次のような改善法をご紹介したいと思います。

 

◆タオルつかみ運動を行う

外反母趾の方をみていると、共通して足の裏の筋力が弱い傾向があります。
床に置いたタオルを足の指でたぐり寄せる、タオルつかみ運動で足裏の筋力アップに努めましょう。

 

◆靴を変える

普段からハイヒールを履いていると、外反母趾のリスクや足の親指へとかかる負担が増してしまいます。

そのため、普段履いている靴を見直すことが重要です。

町屋中央整骨院の【外反母趾】アプローチ方法

外反母趾は、つま先の細い靴を好む女性の方に多くみられます。

一度親指がくの字に変形してしまうと完全に戻すのは難しくなります。

当院には、季節の変わり目や、長時間歩きすぎた後に痛みを訴えてご来院される方が多くいらっしゃいます。

当院では、外反母趾による痛みや変形にお悩みの方に対して、「テーピング」などで足の変形を抑える施術だけではなく、痛みの要因である歩き方や骨盤の変位を矯正する「骨格矯正」を施します。

当院では、「より動きやすく」「より快適な日常生活」 を念頭に外反母趾にアプローチしています。

 

【外反母趾に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の周波数を患部に与えることで、炎症を抑え痛みの緩和が期待できます。
軟部組織だけではなく神経の状態を調べる事もできるため、原因を見極める検査として使用することもあります。
即効性があるため、痛みが強いぎっくり腰や筋肉疲労による痛みの緩和などに効果が期待できます。
ポイントで電気を与え、猫背などの姿勢改善を目的として施すこともあります。
※ こちらは保険外施術となります。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

金属がついたテープを経穴(ツボ)の上に貼り刺激することで、血流を促進し肩こりや腰痛などの症状改善が期待できます。
筋肉に緊張性の痛みがある場合や、テープが貼れないような箇所であっても別の場所からアプローチすることが可能です。
鍼が苦手な方やお子様にもおすすめな施術です。

 

■テーピング

目的別にさまざまなテーピングテープを使い分け施します。
炎症所見の強い部位には固定を目的として施すことで、痛みの軽減、損傷部の治癒力促進を目指します。
またスポーツ活動を行う場合は、損傷部の保護とサポートをすることで運動パフォーマンス向上を目指します。

 

■骨格矯正

骨盤のゆがみを整え仙腸関節(骨盤を形成する関節の1つ) の動きを柔らかくします。
身体の中心である骨盤を整えることで腰周りの痛みだけでなく膝・股関節の症状にも効果的が期待できます。
強い力でボキボキと音がなるような施術ではございませんのでご安心ください。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは筋線維を包む膜のことで筋肉全体を覆っています。
筋膜には、痛みを感じる神経が多く存在しているため筋膜にシワや突っ張りなどの異常が生じるおと神経が興奮し痛みに繋がります。
そのため、CMC筋膜ストレッチ(リリース)ではステンレス製の特殊なブレードを使い皮膚の表面から刺激を与え癒着した筋膜を剥がし柔らかくします。
筋膜の機能を取り戻すことで身体のバランスを整え、「肩こり」や「腰痛」「股関節痛」など様々な不調改善に効果が期待できます。

 

■PIA

磁石が付着しているテープを使用することで体内の磁界バランスを整え症状の改善を目指します。
患部ではない箇所からもアプローチを行い根本改善を目指していきます。
主に自律神経の乱れによる全身のだるさや頭痛などの不調でお悩みの方におすすめな施術です。

著者 Writer

著者画像
院長:川邊 直(かわべ なお)
資格 : 柔道整復師
誕生日 : 11月21日
血液型 : O型
趣味 : バイク 呑み歩き つまみ作り
好きな料理 : ラーメン 麻婆豆腐
好きなお酒 : ハイボール!!!
似ている芸能人 : 大鶴義丹
この仕事を選んだ理由 : 地域貢献のため
 

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当院のご紹介 About us

院名:町屋中央整骨院
住所〒116-0001 東京都荒川区町屋3-2-1
最寄:京成電鉄本線・東京メトロ千代田線・都電荒川線
「町屋駅」徒歩6分
駐車場:なし
                                 
受付時間
9:00〜
12:00
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20:00
14:00~
17:00
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