ストレートネック

首の骨は7つあり、医学的には頸椎と呼ばれています。
頸椎は緩やかに湾曲しており、首にかかる負荷を減らす構造となっています。
ところが、頸椎の湾曲(頸椎アーチと言います）が減少し、首の骨がまっすぐに近づいてしまうことがあります。
その正常な頸椎アーチが失われまっすぐに近づいた状態を「ストレートネック」と呼びます。

首のこりや肩こりといった身体的症状だけでなく、ストレートネックになると、精神的な症状も生じやすくなります。

身体的症状

ストレートネックの多くが、過度な負担による首の筋肉の緊張によってもたらされるため、ストレートネックになると首こりや肩こり、頭痛などが起こりやすくなります。

また、頸椎と腰椎(腰の骨)は連動しているため、首の動きが悪くなることで腰椎の動きも悪くなり、腰痛のリスクも高くなります。

精神的症状

首には、自律神経の働きに関する神経が多く集まっています。
そのためストレートネックになると自律神経失調症やパニック障害、気分障害といった精神的症状も起こりやすくなります。

実は、ストレートネックには骨自体が変形してしまっているものと、見た目がまっすぐにみえるものの2つのタイプがあります。

痛み止めを服用する

骨が変形してしまったタイプのストレートネックは、改善することが難しいです。
そのため、症状を抑えるための薬を服用するなど、対処療法がとられることとなります。

筋緊張を緩和する

頸椎には大小さまざまな筋肉が付着しており、それらの筋肉がこり固まると首の筋肉が引っ張られストレートネックに繋がります。

そのため、ストレッチや入浴などで首周りの筋緊張をほぐしてあげるようにしましょう。

ストレートネックはある日突然なるものではなく、日々の生活習慣の積み重ねによって起こるものです。
そのため、日ごろの生活習慣を見直すことが予防に繋がります。

姿勢を改善する

猫背になると顔が前にスライドし、ストレートネックになるリスクが増します。
そのため、普段から背筋を伸ばすよう意識しましょう。

ストレッチを行う

ストレートネックの予防にはストレッチもおすすめです。
特に胸の筋肉が硬くなると、姿勢が悪くなってストレートネックのリスクが高くなります。

それらの筋肉を伸ばすストレッチしましょう。

ストレートネックを根本的に改善するためにはどのようにしたら良いのでしょうか。

考えられるものとして3つ挙げられます。

1. 長時間同じ姿勢でいない
2. 身体を支えるためのインナーマッスルを鍛える。
3.「猫背姿勢」「反り腰」の改善

です。

現代社会にとって切っても切れないものとなったパソコンやスマホは猫背姿勢になりやすくストレートネックに繋がります。

仕事でも日常生活でも身体のゆがみを引き起こしやすい環境になっているのも事実です。

姿勢などは、人から言われて気をつけていてもいつの間にか戻ってしまっていることも多いと思います。

当院ではバランスを崩した姿勢や骨盤、頭蓋骨に継続的に矯正を行うことにより、身体全体のゆがみを改善しストレートネックが起こりづらい身体づくりを目指します。