睡眠をしっかりとって健康維持をしましょう

2020年04月01日 /

病気に負けない身体づくり

皆さん、こんにちは！
院長の川邊です。

新しいことに挑戦するにはぴったりな４月になりました。
私は筋トレを再開してシックスパックを目指そうと思います。

皆さんの体調はいかがでしょうか？

新型コロナウイルスの発生で予防意識は随分高まりました。

これからも引き続き「手洗い、うがい」はもちろん、水分をしっかり摂ってウイルスが喉の粘膜に付着するのを防ぎましょう。

そして、「通勤の車内ではあまり手すりにつかまらない」「ほかの人が触った物を不用意に触れない」などを意識して、インフルエンザやノロウイルスなどから身を守ってください。

加えて、健康維持に欠かせないのが「睡眠」です。
十分な睡眠をとらないと、免疫力が低下して風邪を引きやすい身体になってしまいます。

そこで、心地よい眠りを叶えるための方法をご紹介します。

①深呼吸３回と肩甲骨のストレッチ。

②身体をリラックスさせる音楽を聴く。

③魚中心の消化によい食事。

④お休み１時間前に入浴。

⑤就寝。

これらの行動が眠りを促し、風邪に負けない身体づくりにつながります。

さらに当院でもよい睡眠のためのストレッチの指導や施術を行っております。

気になる方はお気軽にご相談ください！

院長：石井　佑弦（いしい　ゆづる）: 生年月日：1994年10月8日
血液型：AB型
趣味：音楽鑑賞、ギター
出身地：千葉県柏市
得意な施術：腰痛施術　産後骨盤矯正

患者さんへの一言：あなたのお身体の悩みに全力でサポートします。
小さなお悩みでもお気兼ねなくご相談ください。

座右の銘：初心忘るべからず

施術家としての思い：痛みやお身体の症状でお悩みの方の症状を改善して、笑顔になってもらえるように日々施術しています！！

施術へのこだわり：痛みの原因を探し出し、その方にあったオーダーメイド施術で根本改善！

【経歴】
2017年帝京科学大学を卒業
2017年～2018年松戸駅前中央整骨院で勤務
2018年～2019年五香中央整骨院で勤務
2019年～2022年亀有接骨院で勤務
2022年～町屋中央整骨院で勤務

【資格】
2016年アロマセラピー検定一級取得
2017年柔道整復師免許取得

院名：町屋中央整骨院

住所：〒116-0001 東京都荒川区町屋3-2-1

最寄：京成電鉄本線・東京メトロ千代田線「町屋駅」
都電荒川線「町屋駅前駅」徒歩6分

駐車場：なし

定休日は日曜です