頭痛

明らかな原因がある頭痛のことを二次性の頭痛と言うのに対し、検査をしても原因が分からない慢性頭痛のことを一次性の頭痛と呼んでいます。

一次性の頭痛には3つのタイプがあるので、自分の頭痛のタイプを確認してみましょう。

肩こりなどの筋肉の緊張が強くなりすぎたことにより発生する頭痛のことで、近年のスマホの普及やパソコンを中心としたお仕事をされる方に多くみられます。

原因

緊張型頭痛は首や肩の筋肉がこり固まり、血管を圧迫することで起こります。
そのことから、緊張型頭痛は別名を血管収縮型頭痛とも言います。

頭痛以外の症状

首の後ろから後頭部にかけて締め付けられるように痛むのが緊張型頭痛の特徴です。

発生頻度

頭痛発作の頻度は人によってさまざまで、2日に1回頭痛発作が出るような方もいれば、1ヶ月に数回程度の方もいます。

発生数

慢性頭痛の3タイプの中で、もっとも多いのが緊張型頭痛とされています。

男女比

緊張型頭痛に関しては、男女とも同程度の発症例がみられるようです。
ただ、女性の方が血流が悪くなりやすいため、女性にやや多くみられるというデータもあります。

原因

血管拡張型頭痛とも呼ばれる片頭痛は、何らかの原因によって血液の循環が急激に良くなることで起こります。

頭痛以外の症状

頭痛発作に吐き気や嘔吐、めまいなどをともなうことがあります。

発生頻度

1ヶ月に1、2回というケースが多いようです。

発生数

慢性頭痛の中では緊張型頭痛に次いで発症数が多いです。

男女比

およそ1：4と、女性に多くみられるのが特徴です。

若い方の、特にお酒をよく飲む方に多くみられます。

原因

はっきりとした原因が分かっていません。

頭痛以外の症状

まぶたが腫れて涙が出やすくなるほか、目の充血や鼻詰まりをともないます。

発生頻度

1年の内のある期間、集中的に発作が起こります。

発生数

慢性頭痛の中ではもっとも発症例が少ないです。

男女比

およそ4：1と、男性に多くみられるのが特徴です。

身体を温める

首や肩のこりによって起こる緊張型頭痛への対処法は、まず身体を温めることです。
身体を温めることで、血液中に溜まった痛み物質が流れやすくなります。

筋肉を緩める

首や肩の筋肉が硬くなると頭痛発作に繋がるため、首や肩の筋肉を緩めることが頭痛の改善に繋がります。
マッサージやストレッチの習慣をつけるとよいでしょう。

血管拡張型頭痛とも呼ばれる片頭痛の場合、緊張型頭痛とは全く異なった対処法が求められます。

患部を冷やす

緊張型頭痛の場合は身体を温めるのが有効ですが、急激に血行が良くなることで起こる片頭痛の場合、温めることは逆効果となります。
アイスパックや濡らしたハンカチなどで、患部を冷やすよう心がけましょう。

カフェインを摂取する

緑茶やコーヒーなどに含まれるカフェインを摂取することで、一時的に血液の流れを阻害し、頭痛発作を緩和することが期待できます。

群発頭痛は現在のところ発症原因がよく分かっていません。
そのため、次のようなことを心がけましょう。

医療機関でみてもらう

群発頭痛は痛みが強すぎて市販の薬では効果が感じられないことがあります。
その場合注射薬や酸素吸入が効果的ですので、医療機関で相談してみましょう。

飲酒を控える

群発頭痛期間は、飲酒をすることで頭痛を誘発してしまいます。
この期間は飲酒を控えるようにしましょう。

「パソコンの見過ぎ」「スマホの見過ぎ」「長時間の同じ姿勢」などが誘因となっている自律神経の乱れや体調の変化による頭痛には「ドレナージュ（EHD）」という施術をおすすめしています。頭のこりをもみほぐし、症状の改善を目指します。

「猫背矯正」や「骨格矯正」「CMC筋膜ストレッチ（リリース）」を行い、筋膜の状態改善や骨格系の姿勢改善による酸素供給量の増加、肩甲骨や筋肉の柔軟性向上による痛みの改善を目指します。

「ハイボルト療法」などの特殊電気施術で、指では届かない深層の筋肉や神経にアプローチを行います。
鍼施術と同じ効果が得られ、より的確により早く緊張をほぐし、状態改善に繋げます。